Ходьба при простатите

Главная » Простатит » Ходьба при простатите

Каким спортом можно заниматься при простатите?

Каким спортом можно заниматься при простатите?

Простатит – частая проблема мужчин от 25 лет и старше. Многие молодые люди привыкли быть активными и сомневаются, безопасен ли спорт при простатите. Прочь сомнения: физические упражнения полезны и для лечения, и для профилактики простатита.

Чем полезен спорт при простатите?

При простатите нарушено кровообращение в органах малого таза. Физические упражнения, которые заставляют мужчину больше двигаться, улучшают циркуляцию и приток крови к мочеполовым органам, укрепляют сосуды и мышцы тазобедренного сустава, укрепляют организм в целом.

Бег трусцой, ходьба, плавание в бассейне, приседания, «березка» - это самые полезные упражнения при простатите. Умеренные нагрузки помогут ускорить выздоровление. А вот занятия тяжелой атлетикой с подъемом большого веса и изнуряющие занятия в спортзале плохо сказываются на кровообращении органов малого таза. Опасным считается сочетание «простатит и велосипед».

Работа водителем предрасполагает к застойным явлениям в малом тазу, что ведет к застойному простатиту. Простатит, в свою очередь, проявляется нарушением эрекции.

Скоробогатый
Вячеслав Цезаревич

андролог, Киев Задать свой вопрос
Спортивная ходьба и бег при простатите

Бег полезен как для профилактики, так и для лечения простатита. Во время бега кровоток во всем теле усиливается. В том числе, прекращаются застойные явления в органах малого таза. Кроме того, пробежка играет роль массажа предстательной железы.

Лучший вид бега при простатите – бег трусцой на средние дистанции. Такая физическая нагрузка не перегружает организм. Вы сами выбираете, сколько длится ваша пробежка. Бегайте, пока вам комфортно. Если вы почувствовали усталость и боль в паху, перейдите на шаг. Идеально, если вы будете постепенно увеличивать километраж. Бег трусцой можно заменить спортивной ходьбой.

Плавание в бассейне и простатит

Очень полезно посещать бассейн при простатите. Как и бег, плавание улучшает кровообращение органов малого таза, но такая физическая нагрузка воспринимается организмом без стресса.

Почему плавать в бассейне при простатите предпочтительнее, чем, например, в реке? Как известно, при этом заболевании нельзя переохлаждаться. Температура воды в бассейнах комфортна для тела. А в реке вода, скорее всего, холодная. После того, как вы поплавали, примите душ и обязательно наденьте сухое белье. Если хочется искупаться в открытом водоеме, убедитесь, что вода достаточно прогрелась.

При простатите не только снижается либидо и нарушается эректильная функция, самое печальное, что примерно 40% больных грозит та или иная форма бесплодия

Скоробогатый
Вячеслав Цезаревич

андролог, Киев Задать свой вопрос
Можно ли ездить на велосипеде при простатите?

Кататься на велосипеде при хроническом простатите не стоит – это может усугубить застой крови в области предстательной железы. Полезно заменить велоспорт выполнением физического упражнения «велосипед».

Для этого лягте на спину и ногами делайте движения, как будто вы крутите педали. Благодаря этому к простате поступит дополнительная кровь. Кстати, эта методика также помогает повысить потенцию.

Фото: Depositphotos

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Простатит – офисная болезнь ХХI века

Первые симптомы простатита

Диета при простатите

Источник: http://www.likar.info/urology/article-71031-kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-pri-prostatite/

Упражнение при простатите и аденоме простаты. Комплекс упражнений при простатите

Простатит, аденома простаты – мужские заболевания. Медики констатируют: в последние годы мужчин, жалующихся на это недомогание, становится все больше. Что же означают эти болезни? И как помочь самому себе?

Простатит и аденома простаты – в чем разница?

Простатит – это болезнь, на которую нельзя не реагировать. При таком диагнозе страдает предстательная железа. Этот орган воспаляется и отекает. Первый неприятный звоночек – болезненное мочеиспускание. Если болезнь запустить, со временем она приведет к проблемам с эрекцией и может спровоцировать аденому простаты. А это уже образование доброкачественной опухоли.

упражнение при простатитеЛечение проходит такими методами: операция, медикаментозное лечение, физиотерапия и лечебная зарядка. Упражнение при простатите и аденоме очень эффективно. Цель этого метода оздоровления – улучшить работу простаты за счет увеличения поступления крови к этому органу и насыщения его кислородом. Застойные процессы в органах малого таза, нехватка кислорода, воспалительные явления – причины сбоя в работе предстательной железы.

Польза от занятий лечебной физкультурой

То, что оздоровление с помощью лечебной физкультуры очень эффективно в борьбе с болезнями, доказано давно. Упражнения, направленные на определенную группу мышц с целью оздоровления, являются не только хорошей профилактической мерой, но и эффективным инструментом в борьбе с самим заболеванием.

Упражнение при простатите помогает снять болезненные ощущения за счет увеличения кровяного потока к больному органу. Важно знать, что лечебный комплекс должен разработать специалист, и занятия следует начинать только после консультации с врачом. Для максимального результата очень важно делать все упражнения правильно, при возможности под наблюдением тренера.

Что нужно знать, выполняя упражнение при простатите

Физическая терапия может в значительной степени ускорить выздоровление. Стоит только учитывать, что выполнение упражнений – это только часть общего курса лечения. Правильно подобранный комплекс исключит обострения, обезопасит от ухудшения состояния больного.

Даже обыкновенная утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, бег или плаванье благотворно повлияют на организм. Важно только все упражнения выполнять дозировано, избегая перенапряжения мышц.

Во время обострения хронического простатита все нагрузки запрещены. В этот периодфизические упражнения при простатитенужно заменить расслабляющими процедурами, которые выполняются в состоянии покоя.

Как начать делать лечебную зарядку?

Самое первое – это мотивация, четкое самопрограммирование на оздоровление.

Приняв решение заниматься, вы сделаете первый шаг на пути к здоровью.

Чтобы не нанести себе вреда, не стоит полагаться только на прочитанную литературу, только специалист должен определить, какое упражнение при простатите для вас будет наиболее эффективным.

Вооружившись определенными знаниями, побеспокойтесь о форме для занятий. Она должна быть комфортной и не стесняющей ваших движений. Для организации пространства для зарядки приобретите специальный коврик, на котором вы будете заниматься.

Упражнение при простатитебывает сложным в исполнении для неподготовленного человека. Переходите плавно от простого к более сложному. Если какое-то упражнение вы не можете осилить, оставьте его и не выполняйте. Делайте то, что у вас хорошо получается, увеличивая нагрузку постепенно.

Эффективный комплекс упражнений при простатите

Главная задача этого комплекса – устранение застойных явлений в области малого таза.

Итак, первое упражнение заключается во втягивании живота. Встав прямо и опустив руки, следует глубоко вдохнуть, сильно выпячивая живот. После 20 секундной паузы живот с усилием втягивают на выдохе. Напрактиковавшись, упражнение выполняют не только стоя, но и в положении сидя и лежа.

Какие упражнения делать при простатите, чтобы получить максимальный эффект? Очень эффективными будут прыжки. Прыгать нужно в высоту, до тех пор, пока не почувствуется усталость. Нужно постараться делать не менее 100 прыжков в день.

Хорошо знакомые с детства повороты и наклоны тоже очень эффективны в борьбе с простатитом. Это упражнение состоит из поворотов в разные стороны. Заключительный этап – наклоны в разные стороны. Упражнение принесет пользу, если выполнять все действия до упора минимум 100 раз.

Ходьба на ягодицах выполняется следующим образом: сидя на полу и согнув перед собой ноги, нужно просто начать передвижение. Двигаться следует без помощи рук, полностью выпрямив спину. Дискомфорт в ягодичной зоне – признак того, что упражнение выполняется правильно.

Немаловажно правильно дышать во время зарядки. После медленного, глубокого вдоха через нос обязательно должна последовать пауза. После короткой задержки дыхания следует выдохнуть воздух через рот. Время задержки дыхания между вдохом и выдохом нужно постепенно увеличивать.

Дополнительные упражнения для оздоровления

Сокращение мышц ануса – прекрасный способ привести органы малого таза в порядок. Казалось бы, нет ничего сложного. Но все же для многих именно это упражнение кажется непростым из-за ослабленных мышц ануса. Попробуйте напрягать и расслаблять эти мышцы хотя бы 30 раз. Со временем вы обязательно заметите улучшение своего состояния. Натренировавшись, постарайтесь выполнять это упражнение циклами по 30 раз несколько раз в день. Превосходство в том, что такую физкультуру можно незаметно проделывать в любой обстановке, в удобное для вас время.

Контрастный душ для области промежности тоже очень полезен, он прекрасно снимает ощущение боли, воздействуя на предстательную железу. Температуру струи воды нужно менять: сначала это должна быть горячая вода, следующий этап – прохладная вода. Сама процедура должна длиться несколько минут.

Напряжение мышц, необходимое для качественной работы предстательной железы, можно обеспечить во время задержки мочеиспускания. Эту процедуру нужно выполнять при каждом удобном случае, намеренно прекращая усилием своих мышц акт мочеиспускания. Эта процедура очень хорошо улучшает кровоснабжение простаты.

Массаж промежности – один из основных способов лечения

Массаж относится к самой распространенной методике исцеления. Единственное условие такого лечения – процедуру должен проводить специалист, врач-уролог. К сожалению, самостоятельно, не имея определенных знаний, правильно такую процедуру сделать невозможно.

Есть два способа массажа: трансректальный и наружный. В первом случае массаж простаты делают через прямую кишку. Во втором – через область промежности, между анальным отверстием и мошонкой. Важную роль здесь играют анатомические знания о расположении предстательной железы.

Упражнения для лечения простатита и аденомы простаты принесут пользу только при регулярных занятиях и точном соблюдении всех врачебных предписаний.

Автор: Лариса Козырка

Источник: http://fb.ru/article/230861/uprajnenie-pri-prostatite-i-adenome-prostatyi-kompleks-uprajneniy-pri-prostatite

Лучший способ лечения простатита - ходьба по 5 км. в день, и к любимой женщине?)

Человек ты мир ты вечность: если он уже есть, смени образ жизни, мыслей.
Наладь работу печени, очищайся от агрессии грибков, бактерий, вирусов, паразитов... пройди вегето-резонансное тестирование, укреплять иммунитет и секс до пота с одновременным оргазмом, ты должен вернуть энергию, которую вложил в женщину. Иначе пустой, нет перераспределения энергии.
Признаки, вялая струя, ночью тянет помочиться. Если, мочевой не опорожняется, моча -хорошая среда для бактерий. Инфекция поднимается в мочеточники и почки. Хр пиелонефрит и гангрена пол члена-это последствия.
Первое- очищение кишечника ежедневное, убрать застой малого таза.
Либо оргазм одновременный, либо физкультура, движение.
Первая причина простатита-застой в малом тазу, энергия должна перераспределяться.
После очищения организма, раз в год рекомендую пьявки.
Второе-качество работы печени, застой желчи, снижает гормон тестестерон.
Печень орган агрессии, негатива, стресса, выработка адреналина сужает сосуды, уменьшает кровоток печени, убрать адреналинсодержащие продукты, алкоголь, никотин, красное мясо, шоколад, апельсины... Гормон провоцирует разрастание простаты.
Радоваться жизни.
Поднимаем печень гепопротекторами.
масло семени льна1ч. л. 2р в день или лецитин 1*3р в день
Набор трав №2-убирает токсины
Проволокно, клетчатка нормализует работу кишечника.
Мы есть то, что едим и пьём.
В день пить 1,5л чистой живой структурированной воды, она восстанавливает к-щ баланс в организме, выносит из клеток яды и токсины. Кровь и слюна РН 7,45, если ниже, организм закисляется, развивается агрессия бактерий, вирусов, грибков и паразитов.
Пить воду с минеральной композицией Алка майн, первый продукт, который имеет кальций в ионной форме, легко восполняет ежедневное потребление кальция в организме, он защелачивает организм, нейтрализует кислоту, 98% продуктов потребляемых нами кислые.
Восстановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.
Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами.
Здоровьем надо заниматься не эпизодически, а регулярно, как чистить зубы.
Ценность здоровья определяется, когда оно потеряно.
Алгоритм сохранения здоровья -позитивная психология, пить чистую воду 2л в день, очищаться от агрессии бактерий, вирусов, грибков и паразитов, полноценно питаться, укреплять иммунитет и защищать организм от внешних условий, двигаться...
пиши

Евгений косперский: не знаю каг насчот ходьбы по 5 км, а вот доктор по дебилятору сказал, что если хотите сохраниить потенцию до глубокой старости, то трахайтись каждый день...

Сергей регеза: Профилактики - может быть, а про способ лечения гомосеки хорошо знают

Простатит, аденома простаты

Простатит и аденома простаты - симптомы и лечениеПростатит – воспаление предстательной железы (простаты).

Аденома простаты – увеличение предстательной железы в связи с ее доброкачественным опухолевидным разрастанием.

Причины заболеваний

Увеличенная нагрузка на поясницу в связи с возрастной утратой гибкости позвоночника, сидячая работа, запоры, переохлаждение, инфекция.

Проявления заболеваний: боль и жжение при мочеиспускании, частые позывы к мочеиспусканию ночью, задержка мочеиспускания, тупая боль в нижней части спины, ногах, повышенная утомляемость, раздражительность.

Лечение аденомы

Лекарственные препараты, которые могут быть использованы в ходе лечения аденомы:

  • Лекарственные средства из группы альфа-адреноблокаторов: Фломакс, Кардура. Препараты данной группы облегчают симптомы заболевания, способствуют улучшению оттока мочи. Не способствуют уменьшению размера простаты.
  • Финастерид, Проскар и другие лекарственные средства из группы ингибиторов 5-альфа редуктазы – способствуют уменьшению размера простаты, но не пригодны в том случае, если требуется быстро облегчить симптомы болезни.
  • Препараты растительного происхождения применяют в качестве дополнения к основной схеме лечения: Тыквеол, Простагут, Простабин.
  • Гормональные препараты для внутримышечного введения: тестостерона пропионат, оксипрогестерон.
  • Витаминно-минеральные комплексы: особое внимание уделяют витаминам А и Е, а также цинку.

Схема лечения аденомы определяет врач в индивидуальном порядке, учитывая основные проявления заболевания, а также сопутствующие болезни пациента. Большинство лекарств, которые используют в ходе лечения аденомы обладают обширным перечнем противопоказаний и возможных побочных эффектов, поэтому предварительное комплексное обследование, а также сбор анамнеза (в том числе, семейного) – являются обязательными процедурами.

Лечение простатита

Схема лечения простатита:

  • Антибактериальные препараты: Тетрациклин, Цефтриаксон, Амоксиклав. Антибиотики из группы фторхинолинов (например, норфлоксацин или ципрофлоксацин) проникают в ткани простаты хуже. Подбор конкретного препарата осуществляется после обследования и выявления возбудителя болезни.
  • Альфа-адреноблокаторы с целью нормализации процесса мочеиспускания.
  • Антидепрессанты при нарушениях сна и повышенной раздражительности: Флуоксетин.
  • Препараты-иммуностимуляторы: Тималин.
  • С целью устранения воспалительного процесса и болевого синдрома применяют лекарства из группы нестероидных противовоспалительных средств (преимущественно в форме свечей): Диклофенак.
  • Витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит витамин Е и цинк.

Употребление алкогольных напитков в ходе лечения простатита и приема антибактериальных препаратов противопоказано.

Диета и рекомендации по питанию

Необходимо вычеркнуть из рациона продукты с большим содержанием сахара и крахмала, обильно приправленные, так как они раздражают предстательную железу и мочевой пузырь. Воду пить между приемами пищи, но не во время еды. Исключить специи, соусы, копчености, сыр, мясные продукты, яйца, жирное и жареное, алкоголь, табак, крепкий чай и кофе. Лечение аденомы простаты успешно проходит при ежедневном употреблении небольшой головки лука репчатого. Не следует сильно солить пищу.

Для предупреждения застойных явлений в органах таза важно следить за работой кишечника, питаться регулярно, чтобы стул был ежедневным.

Народные средства

  • При простатите рекомендуются отвары: корней алтея (2 столовые ложки на 200 мл воды, кипятить 30 минут, пить по 60 мл 3 раза в день); листьев брусники (3-4 чайные ложки на 400 мл воды, кипятить 15 минут на водяной бане, настоять 45 минут, пить по 50 мл до еды); сельдерея (20 г на 200 мл воды, кипятить 15 минут, пить по 100 мл 3-4 раза в день). Настои: цветков василька (1 чайная ложка на 200 мл воды, настаивать 30 минут, принимать до еды); травы вереска (1 столовая ложка на 400 мл воды, настоять 2 часа, пить по 100 мл до еды).
  • При аденоме (гипертрофии) предстательной железы рекомендуются:
    • отвар из растертых орехов лещины, коры, листьев (2 столовые ложки на 200 мл воды, кипятить 30 минут, использовать в виде микроклизмы – 60 мл);
    • настой листьев и стеблей омелы белой (20 г на 200 мл спирта, настоять 2 недели, процедить, пить по 20 капель 3 раза в день);
    • отвар корневищ солодки (10 г на 200 мл воды, кипятить 20 минут, пить по 1 столовой ложке 4-5 раз 10 дней);
    • отвар корневищ спаржи (1 столовая ложка на 200 мл, кипятить 15 минут, настоять 45 минут, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день);
    • отвар побегов туи западной (1 столовая ложка на 200 мл воды, кипятить 15 минут, пить по 60 мл за 30 минут до еды).
  • При воспалении предстательной железы 2 столовые ложки травы первоцвета весеннего заваривают 2,5 стакана кипятка, настаивают ночь и процеживают. Пьют по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном. Курс лечения 40 дней.
  • При хроническом простатите смешайте по 10 частей (по весу) ягод шиповника и боярышника, 5 частей травы сушеницы топяной, 4 части цветков ромашки, по 3 части листьев брусники и березы, корней одуванчика, травы спорыша, по 2 части травы донника лекарственного и грушанки. Две столовые ложки сухой измельченной смеси залейте 0,5 л крутого кипятка, настаивайте, укутав, 6-8 часов, процедите. Принимайте настой в теплом виде 5-8 раз в день по 1/4-1/3 стакана. Весной сбор лучше настаивать на свежем березовом соке, доведя до кипения. Он очень полезен также при аднексите, пиелонефрите, гипертонии.
  • Для лечения аденомы простаты можно предложить такой рецепт: смешайте 10 г листа лещины, 8 г травы золотой розги, 10 г цветков боярышника, 10 г травы шандры, 20 г корневищ стальника, 15 г травы воробейника лекарственного, 12 г листа ясеня, 10 г донника лекарственного, 20 г корневищ лапчатки, 10 г травы вероники, 10 г травы подмаренника цепкого. Заваривайте 1 столовую ложку этой смеси 0,5 л кипятка, варите на маленьком огне 10 минут, настаивайте 30 минут, процедите. Выпивать отвар нужно в течение дня за 4 раза между приемами пищи. Курс лечения 25-30 дней.
  • Измельчите в порошок семена петрушки огородной, 4 чайные ложки залейте стаканом кипятка, прокипятите 15 минут, остудите и процедите. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 4-6 раз в день. Можно также настоять 1 чайную ложку семян петрушки в стакане холодной воды в течение 8 часов. Пить такой настой по 1/4 стакана 4 раза в день. Проводите такое лечение при воспалении предстательной железы.
  • Измельчите в кашицу 2 луковицы среднего размера, залейте их 0,6 л кипящей воды, настаивайте 2 часа, укутав, пейте по 50 г каждый час.
  • Принимайте при гипертрофии предстательной железы очищенные и измельченные семена тыквы 2 раза в день, утром и вечером, по 1-2 столовых ложки в течение месяца. Эти семена можно толочь и посыпать ими различные блюда или смешивать с мукой для выпечки.
  • Столовую ложку измельченного корня лопуха большого залить 0,5 л воды, кипятить 10 минут, процедить. Пить по винной рюмке 4 раза в день перед едой.
  • Цветков василька и корня солодки голой – по 1 части, листьев толокнянки – 3 части. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, сырье отжать, объем отвара довести кипяченой водой до первоначального. Принимать по 2-3 столовых ложки за 15-20 минут до еды 3-4 раза в день.
  • Омелу белую, корень лопуха большого, кукурузные столбики с рыльцами, трава лапчатки гусиной и горца перечного смешать поровну. Залить 1 столовую ложку сбора стаканом кипятка, настоять до охлаждения. Принимать при гипертрофии предстательной железы по 2-3 стакана в день.
  • Высушенные корни синеголовника полевого измельчить в порошок. Принимать по 0,5 чайной ложки 3-5 раз в день, запивая теплой водой. Для приготовления настоя 1 столовую ложку корня или 2 столовые ложки травы залить 0,5 л воды, настоять 2 часа, процедить. Пить по 100-150 мл 3-5 раз в день до еды. Принимают при затрудненном мочеиспускании в связи с увеличением предстательной железы.
  • 1-2 столовые ложки листьев березы белой залить 0,5 л кипятка, настоять, процедить. Принимать по 1/2-2/3 стакана 3-5 раз в день до еды при гипертрофии предстательной железы.

Источник: https://nmedik.org/prostatit-adenoma-prostaty.html